樂為診所 – 身心精神科

你是否曾因傷心或生氣到說不出話來，無法集中精神做任何事？是否因壓力而身體呈現緊繃狀態？

我在參加「情緒危機處理技巧」工作坊中，學習運用「大腦體操」放鬆身心，帶領者還提到，大腦體操對自閉兒及過動孩子的專注力及學習證實有效。

當身體緊張或有負面情緒時，常會阻滯我們的思考及學習，經由「大腦體操」簡易的動作，讓身體、感覺、動作、情緒得到疏通，刺激腦部功能，大腦才能發揮整合效果，開發全腦，提高學習、專注及工作效能。

大腦體操源自1969年，創始人Paul E.Dennison,ph.D.是美國大腦運用研究的先驅。書中總共介紹26招，歸納為四大類：

1. 跨中線運動：讓左右腦和諧運作。
2. 伸展運動：抱持正向態度，協助表達想法。
3. 能量靜功：協助身體放鬆，頭腦靈敏。
4. 強化態度：快速調整傷心、混亂或生氣的心情。

除了文字詳解，還有插畫示範動作，並整理出各種用途的「配方」，還附有給家長及教師的分類目錄。在閱讀、書寫及數學、獨立學習、自我覺察、維護個人身體精神等各層面，讀者在應用上可依據內容有不同的選擇。

上週，復健科林永青醫師介紹一位過動的小朋友來看診，他從進門就沒有停過。而且，不斷地發脾氣，向媽媽發號司令。我看著看著，就跟媽媽說：你兒子用發脾氣來控制你讓你聽他的話．媽媽無奈的點頭．我問她：你兒子聽誰的話？只有聽爸爸的。 我說：回去記得請妳先生跟孩子說：要聽媽媽的話．

這孩子要跟媽媽搶手機搶不到，居然用力甩我診間的門， 連續兩次，第二次，差一點夾傷我工作人員的手．他人要出去時候，還帶著十分得意的笑容．意思是告訴我們：不聽話，看我如整妳們．

我只好出面了。 我們大人面對這一類的狀況，管教的勇氣是需要的．我走過去，嚴肅的問他：你知不知道你錯了？ 你差一點夾傷了人，你曉不曉得一個很小的不恰當的行為．可能為你自己帶來大災難？．．．．好幾位大人病人在旁邊挺我． 我看他臉色，就曉得他知道自己闖禍了．我跟媽媽說：如果下次他不來看我的診，一定要待到其他醫院去．

我有把整個事情告訴林醫師．林醫師說：管教的勇氣很重要．還謝謝我為這個社會盡心盡力．

這週，這位小朋友又來了．完全不吵，不發脾氣，不甩門．完全是美好的氣質呈現．所以，面對衝動及過動的問題時，除了正確的管教，適當藥物與正確藥量是非常重要的。

他改變了，我好好地稱讚他，謝謝他在候診時，這麼耐心等候．看完診，他走出診間時，居然回過頭來說：謝謝醫師．

哇！我今天心情超級好．

與家人的關係如果平衡美好，人生的煩惱就少掉一大半以上了。

親密的愛與適當的距離必須同時存在

• 保持距離：我們與所愛的人必須保持適當的距離，有距離才有美感
• 有我存在：我是所有關係的主體，所以不管你要對誰多好， 不要忘記，不能失去自我。
• 觀照自己：照顧自己的身心平衡，是自己的責任．
• 雙人舞步：我們與他人的關係，始於兩人關係，如與我們的母親。這是最初的練習，學習相處與信任。
• 三人舞步：超過兩人關係，三人行不行其實是另一層的考驗了。爸媽與我，我和先生還有他的母親，這些都是三人關係。

界線

• 確實告知：讓對方知道界線，才不會誤導別人怎麼做都可以，等他踩線了，你才表現出不悅．也要知道別人想要的界線．
• 尊重：遵守界線，表現出適當的了解及尊重，相處就會長久．
• 不要給太多：給的太多常常是引起不平衡的開始．
• 如何拒絕：學習說不。
• 確認：問清楚，而不是用猜的．
• 管住自己的焦慮

自己與伴侶

• 窩：請保有自己與伴侶的窩。床及房間的分配要考慮及討論．是否要有子女一起住，必得慎重．
• 友：朋友是我們在人生不孤單、不害怕的依靠。
• 錢：不要把所有的錢都給了你的兒女或你心愛的人，要留給自己。
• 動：適當運動才有健康
• 健：小病就要醫治。預防醫學最省錢省事。
• 伴：這裡是指旅遊的伴．要慎重選擇，誰負責哪些工作，金錢及床位的分配都要先討論好，不要旅途中吵架或糾紛．
• 歌：歌唱是促進健康長壽的重要秘訣，會沖淡很多人際間壓力
• 書：每天要讀書，至少要讀一點臉書，哈哈！其實就是不要與社會脫節．

去兒子媳婦家的守則：記得這個家是兒子及媳婦的，樹大分枝是必然的

• 打電話
• 賴告知
• 確認
• 不久留
• 金錢關係：給了錢，就是對方的了。所以要想清楚理由．你是為何而給，真的有幫助到對方嗎？
• 媳婦不是女兒
• 兒子不一定耐罵
• 不要同情兒子
• 不要管孫子的教養

與兒女們的關係

• 感情平衡點：不要為了自己破壞了他們手足的相處
• 財產處理：不要讓它破壞全家的情感． 用它來加分表達你對孩子的愛及鼓勵，不要變成他們怠惰或互相憎恨的理由．
• 親情：這是最寶貴。
• 距離：適當距離，完全的祝福，讓他們獨立成長。

甘恩及讚美

• 根據事實：不要虛為的，不要隨便說說．
• 講述事實：並且誠懇敘述．
• 時機要對。

付出

• 金錢：付出就不要期望收回．
• 情感：節制自己，不要想控制對方
• 招呼：家人也是要互相誠懇的招呼，表達關心。
• 細節：情感的流動，藏著許多細節。文化與次文化的精緻之處，要有心探索
• 等待：付出之後，如果等待對方對等回報，可能時有失望．不要像種蘭花草一樣，一日看三回，這樣會太焦慮了．
• 回饋：細水長流．要記得說出你的感恩．不管對平輩長輩或晚輩．

這是一位家長在FB相關社團的發問。

首先，亞斯伯格症有藥物可以治療嗎?這問題就像，我的孩子天生比較高/矮/容易過敏，有藥物可以治療嗎?
這是一種特質。
有家長回應說，亞斯伯格症沒有藥物可以治療。如果以”想要改變這個特質”為目標，這是對了，沒有這種藥。
不過，立刻有其他家長回應: 我的小孩診斷亞斯伯格症，醫師有開藥。

睡飽飽 吃好好 人生沒有大煩惱，
功課事業都能搞！

http://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-39303512

親愛的朋友們，
清明假期 4/3(週一) 及 4/4(週二) 休診兩日，
有需要的朋友請提早回診喔!

另 4/13 – 4/24 李醫師將請假出國。

門診服務時間將再另行公告。
若造成您的不便，敬請見諒。

預約掛號請撥 (02) 2250-0007。

媽媽： 他會長大的， 請你不要給孩子錯誤的幫助。 不要倉促的替孩子做決定！
以為沒有時間了，一定要做決定了。
孩子自己做的決定， 他會在我們的鼓勵下
努力學著去承擔。

青少年無法留在學校受教育的， 越來越多。
家長甚至有從南台灣來求助的。
總說一句： 高中教育有其必要更改的地方。